Calcium wordt opgeslagen in de botten en wanneer we er teveel van gebruiken verzwakt dit de botten. Ook bestaat er een grotere kans op stressfracturen hierdoor.
Het verbetert spiersamentrekkingen, goed voor hormoonhuishouding, verbeteren zenuwstelsel, goed voor de bloedvaten.
Calcium zit veel in zuivel, amandelmelk, sojamelk, ontbijtgranen, cheddar kaas, feta en mozzarella kaas en tofu